Mağazamızda en çok sorulan sorulardan biri: "Bilgisayar başında çok çalışıyorum, mavi ışık filtreli cam alayım mı?" Bu soruya dürüst bir cevap vermek istiyoruz, çünkü konu çoğu zaman olduğundan büyük anlatılıyor.
Mavi ışık nedir, nereden gelir?
Mavi ışık, gün ışığının doğal bir parçasıdır. Telefon, bilgisayar ve LED ışıklar da mavi ışık yayar, ama ekranlardan gelen miktar güneş ışığına göre çok küçüktür. Bir saat güneşte kalmak, bir gün ekrana bakmaktan çok daha fazla mavi ışık demektir.
Araştırmalar ne diyor?
Bugüne kadar yapılan çalışmaların ortak sonucu şu: mavi ışık filtreli camların ekran kaynaklı göz yorgunluğunu belirgin şekilde azalttığına dair güçlü bir kanıt yok. Ekran ışığının göze kalıcı zarar verdiğine dair de kanıt yok. Uykuya etkisi konusunda sonuçlar karışık.
Yani mavi filtre zararlı değildir, bazı kişiler ekranın daha "yumuşak" göründüğünü ve kendilerini rahat hissettiğini söyler. Ama göz yorgunluğunun asıl çözümü değildir.
Ekran başında gözü asıl yoran ne?
- Daha az göz kırpmak: ekrana odaklanınca göz kırpma sayısı azalır, gözler kurur ve yanar.
- Uzun süre aynı mesafeye bakmak: göz kaslarını yorar.
- Düzeltilmemiş numara: hafif bir astigmat ya da 40 yaş sonrası başlayan yakın görme zorluğu, ekranda çalışmayı çok yorucu hâle getirir.
- Parlama ve yansımalar: pencere ve lambaların ekranda ve gözlük camında yansıması.
Daha etkili olan yöntemler
- 20-20-20 kuralı: her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa bakın.
- Ekranı göz hizasının biraz altına ve kol boyu uzaklığa koyun.
- Bilinçli olarak sık göz kırpın; gözler kuruyorsa göz doktorunuza danışın.
- Göz muayenenizi aksatmayın: yorgunluğun sebebi çoğu zaman güncellenmemiş numaradır.
- Antirefle (yansıma önleyici) kaplama: camdaki yansımaları azaltarak ekran başında gerçekten fark edilir bir rahatlık sağlar. Mavi filtreli camların çoğu zaten antirefle kaplamayla birlikte gelir.
- 40 yaşın üzerindeyseniz, gün boyu bilgisayarda çalışıyorsanız ara mesafe (ofis) camı ya da progresif cam asıl farkı yaratır.
Peki mavi filtreli cam almalı mıyım?
Yeni gözlük yaptırıyorsanız ve fiyat farkı sizin için önemli değilse, antirefleli mavi filtreli cam almanın bir sakıncası yoktur. Ama yalnızca "gözlerim yoruluyor" diye numarasız mavi filtre gözlüğü almak yerine önce göz muayenesi olmanızı öneririz.
Güneşin zararlı ışınları ise ayrı bir konudur: gözü asıl koruyan, camın UV filtresidir. Bunu UV400 yazımızda anlattık.
Bizde
Pendik'teki mağazamızda ekranla ne kadar çalıştığınızı ve yaşınızı dikkate alarak size gerçekten fark yaratacak cam ve kaplamayı öneriyoruz; ihtiyacınız olmayan bir özellik satmıyoruz.